🍓Fresas:
Nuestras favoritas son las fresas, las podemos consumir de mil maneras: en batido, tartas, en crudo… Estas frutas son antioxidantes, refuerzan nuestras defensas, regulan el tránsito intestinal y tienen efecto antiinflamatorio, y además ¡están riquísimas!
🐟Pescados:
Pescados azules: salmón, caballa, sardinas, jureles, anchoas, atún y arenques. Su consumo es razonable hacerlo unas 2 o 3 veces por semana por su alto contenido en omega 3 que nos ayuda a regular la tensión arterial.
🌿Verduras:
Verduras y Hortalizas tienen un alto porcentaje en fibra y agua. Son muy ricas en provitamina A, vitamina C y folatos, estas propiedades son fundamentales en la dieta para el correcto funcionamiento de nuestro organismo: alcachofas, guisantes, brócoli, espinacas, cebollas, zanahoria, calabacín, pimiento y tomate.
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