El exceso de grasa, en general, aumenta el riesgo cardiobascular, sobre todo si excedes estas medidas de cintura:
-hombres : si tienes más de 102 cm de perímetro abdominal
-mujeres: si tienes más de 88 cm de perímetro abdominal
Para no acumular demasiada grasa, solo tienes que seguir unos consejos sencillos, pero que requieren de constancia:
- haz 5 comidas diarias
- más verduras, frutas, pescado y carne blanca
- come de todo en plato pequeño
- 30 minutos de ejercicio al día
- 2 litros de agua al día
En la farmacia puedes encontrar varios productos que ayudan a disminuir la grasa y te contamos para qué valen:
- diuréticos: eliminan toxinas
- depurativos: del hígado y del metabolismo
- quemagrasas: aceleran el metabolismo
- saciantes: evitan el picoteo
👉Y recuerda: para cualquier aclaración, ven a la farmacia. No existen las dietas milagro, lleva un estilo de vida saludable y respeta los horarios de comida y sueño. Aprende a comer y lleva una dieta equilibrada.
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